腸胃不好容易引起多種疾病：

　　消化系統疾病

　　所謂的器質性的消化系統疾病，就包括急、慢性胃炎、消化性潰瘍、胃癌、腸炎、潰瘍性結腸炎、胰腺炎等。

　　急性胃炎

　　主要是飲食不衛生、過冷過熱的食物、粗硬食物、異物、刺激性調味品，以及損傷胃粘膜的藥物等引起。另外，膽汁反流也可損傷胃粘膜而誘發胃炎。急性胃炎患者會出現腹飽脹、頭痛、嘔惡、厭食;發展成急性胃腸炎者，也有腹部絞痛發熱等表現。

　　慢性胃炎

　　屬于胃粘膜的慢性炎癥，發病率高，并且隨著年齡增長而增高。

　　“中醫認為是脾胃氣血陰陽不足，因而免疫力低下，胃酸分泌不足，各種營養吸收不良，以及肝氣犯胃，導致膽汁和胰腺分泌的消化酶返流入胃而損傷胃粘膜。主要癥狀為上腹飽脹不適、胃隱痛、噯氣、厭食惡心，體重減輕，或伴貧血。”因為慢性胃炎以無形的病因病理為多，中醫用補益法和疏肝理氣調理法，占有優勢。

　　養胃可以這樣做：

　　一、養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　二、改變飲食習慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　三、積極食療和按摩保健：羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

　　四、平心靜養：胃病發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。