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夏季養(yǎng)生睡眠并非越多越好

2019.08.23

夏季氣溫升高，人體的舒適感會(huì)下降，繼而產(chǎn)生各種不適應(yīng)癥狀。最明顯的就是人體特別容易出現(xiàn)困頓現(xiàn)象，即使是在白天也很容易犯困。網(wǎng)絡(luò)上也有很多的養(yǎng)生小常識(shí)，專(zhuān)門(mén)教你如何解困。敦睦堂今天…
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要想一覺(jué)睡天亮，做好這幾步

2018.01.13

三個(gè)常見(jiàn)的失眠誤區(qū) 誤區(qū)一：沒(méi)有一個(gè)固定睡眠模式我們常認(rèn)為可以通過(guò)在下一個(gè)夜晚早點(diǎn)上床來(lái)彌補(bǔ)失去的睡眠，但是生物鐘調(diào)節(jié)健康睡眠模式的能力是基于保持嚴(yán)格的作息之上的。我們?cè)谥苣┌尽?/p> 查看詳細(xì)
不到凌晨?jī)扇c(diǎn)不睡覺(jué)？當(dāng)心患上“晚睡綜合癥”

2018.01.13

每天熬夜是你的常態(tài)嗎？不到凌晨?jī)扇c(diǎn)鐘堅(jiān)決不睡覺(jué)，即便提前做好了所有的事情躺在床上，你也不會(huì)睡覺(jué)，身體會(huì)不由自主地等待最終臨睡時(shí)間的到來(lái)。其實(shí)這是“晚睡綜合癥”的表現(xiàn)，也叫作“晚…
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促進(jìn)睡眠的方法有哪些？

2018.01.13

失眠不僅僅是老年人才會(huì)有的，很多年輕人每天也會(huì)被失眠所折磨，那經(jīng)常失眠該怎么辦呢？下面跟著敦睦堂徐氏一起來(lái)看看促進(jìn)睡眠的方法有哪些吧！促進(jìn)睡眠的方法 1、良好睡眠習(xí)慣良好…
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到底每天睡幾個(gè)小時(shí)最健康？

2018.01.13

很多人以為，每天不睡夠一定的時(shí)間就叫做失眠或者睡眠不足。其實(shí)睡覺(jué)是一個(gè)補(bǔ)充能量，身體修復(fù)的過(guò)程，然而它在時(shí)間上是有要求的，睡得過(guò)多或過(guò)少都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害。一、睡得過(guò)少會(huì)有哪…
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怎么有效防治失眠？

2018.01.13

失眠又叫睡眠障礙，是臨床最常見(jiàn)的癥狀，但是治療失眠的藥物和方法很多，效果卻不是很好，很多人受到失眠的折磨。失眠的原因很多，有社會(huì)的因素，家庭的因素，個(gè)人的因素以及工作的因…
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晚上失眠怎么回事？

2018.01.13

1、因身體疾病造成的失眠失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合癥、甲狀腺功能亢進(jìn)、夜間肌陣攣綜合征、腦疾病等。2、因生理造成…
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