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失眠保健貼
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夏季養(yǎng)生 睡眠并非越多越好
2019.08.23
夏季氣溫升高，人體的舒適感會下降，繼而產(chǎn)生各種不適應(yīng)癥狀。最明顯的就是人體特別容易出現(xiàn)困頓現(xiàn)象，即使是在白天也很容易犯困。網(wǎng)絡(luò)上也有很多的養(yǎng)生小常識，專門教你如何解困。敦睦堂今天…
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要想一覺睡天亮，做好這幾步
2018.01.13
三個常見的失眠誤區(qū) 誤區(qū)一：沒有一個固定睡眠模式 我們常認為可以通過在下一個夜晚早點上床來彌補失去的睡眠，但是生物鐘調(diào)節(jié)健康睡眠模式的能力是基于保持嚴格的作息之上的。我們在周末熬…
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不到凌晨兩三點不睡覺？當心患上“晚睡綜合癥”
2018.01.13
每天熬夜是你的常態(tài)嗎？不到凌晨兩三點鐘堅決不睡覺，即便提前做好了所有的事情躺在床上，你也不會睡覺，身體會不由自主地等待最終臨睡時間的到來。其實這是“晚睡綜合癥”的表現(xiàn)，也叫作“晚…
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促進睡眠的方法有哪些？
2018.01.13
失眠不僅僅是老年人才會有的，很多年輕人每天也會被失眠所折磨，那經(jīng)常失眠該怎么辦呢？下面跟著敦睦堂徐氏一起來看看促進睡眠的方法有哪些吧！ 促進睡眠的方法 1、良好睡眠習慣 良好…
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到底每天睡幾個小時最健康？
2018.01.13
很多人以為，每天不睡夠一定的時間就叫做失眠或者睡眠不足。其實睡覺是一個補充能量，身體修復(fù)的過程，然而它在時間上是有要求的，睡得過多或過少都會對身體產(chǎn)生傷害。 一、睡得過少會有哪…
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